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学校简介school introduction

河南省信阳市鸡公山少林武术学校位于风景名胜区的鸡公山下，环境优美，气候宜人，交通便利，是一所经信阳市教育、体育局批准建立的全封闭寄宿制的文武兼修的特色学校。是河南省“十佳武校”和“社会力量办学先进单位”、“武汉大学体育学院武术散打训练和实用基地”、“河南省体育学校武术人才选拔基地”生源来自全国二十多个省市……[详细]

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鸡公山少林武术学校
电话：0376-6991019 18737614288
地址：河南省信阳市鸡公山山脚下

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武术运动损伤的预防措施

2018-01-21 10:24:56|阅读

1、加强武术运动员的自我保护意识

由于武术属于运动强度大、危险性高的运动，其运动损伤对于运动员的今后生活也是影响重大的。因此，要求运动员高度重视自我保护，树立正确的自我保护意识。必要时，教练员还可以对运动员传授有关运动保健、按摩以及康复等相关知识。将预防运动损伤意识贯穿于平时的训练比赛中，并在发生运动损伤时，能够及时找到运动损伤原因及解决方法。

2、做好充分的准备活动

武术准备活动是在武术课前，有意识、有目的地做各种身体习练，逐步提高中枢神经系统和肌肉的兴奋性与适应性，使之为随后的运动做好生理和心理的准备。但准备活动不能盲目，也不能呆板，必须根据运动员机能活动变化的规律科学地确定负荷量。准备活动的内容和负荷应与比赛或训练相一致，负荷量过小，起不到准备活动的作用；过大，又会使疲劳早出现，不利于武术习练。

3、科学安排合理的训练计划

武术训练与教学必须遵循循序渐进与区别对待原则。在基本训练基本完成后，机体具备了基础素质，才可以攻克高难度动作。教练员在训练过程中，需要对运动员区别对待。每个运动员的身体素质，基本功各不相同，在制订训练计划时，需要根据不同的运动员制定不同的训练计划，以合理进行训练。

4、加强医务监督

医务监督分为自我监督和医生检查、评定等。运动员自身在发现身体不适或已受伤的状态下，要立即停止训练，及时与教练员沟通，停止训练或比赛，并积极配合医生治疗。待伤病康复后，再进行训练或比赛。于伤势未康复的运动员，教练员应在其康复后再进行训练或安排比赛。

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