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鸡公山少林武术学校

鸡公山少林武校
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少林武术学校
学校动态
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学校简介school introduction

河南省信阳市鸡公山少林武术学校位于风景名胜区的鸡公山下,环境优美,气候宜人,交通便利,是一所经信阳市教育、体育局批准建立的全封闭寄宿制的文武兼修的特色学校。是河南省“十佳武校”和“社会力量办学先进单位”、“武汉大学体育学院武术散打训练和实用基地”、“河南省体育学校武术人才选拔基地”生源来自全国二十多个省市……[详细]

来校路线route to school

鸡公山少林武术学校
电话:0376-6991019 18737614288
地址:河南省信阳市鸡公山山脚下

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自练搏击六招

2018-01-14 17:33:58|阅读
  1 左直拳
 
  站立,左腿在前,面向目标,臂和肩部成一直线,发力顺序为腿、腰、肩、拳。
 
  2 左勾拳
 
  右腿在前方,重心靠前,臂夹角90度,由下往上出拳,出拳尽可能长。
 
右腿在前方,重心靠前,臂夹角90度
 
  3 右摆拳
 
  站立,双腿张开,面向目标,出拳时臂和肩成一弧形,发力顺序为腿、腰、肩、拳。
 
  4 抬膝
 
  脚与肩同宽,前后脚,重心在后(左)脚,看着目标,左脚抬膝。
 
  5 踢腿
 
  脚与肩同宽,重心在后脚,看着目标,抬膝,上身微后仰,脚掌踢目标,然后回开始位。
 
  6 右压腿
 
  两脚平行开立,脚尖对正前面,右脚屈膝成90度,膝部不超过脚尖,大腿接近水平线,全脚着地,左脚伸直,双手向左保持平衡。

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