武术分套路运动和搏斗运动。武术套路运动其动作包含着屈伸、回环、平衡、跳跃、翻腾、跌扑等，人体各部位几乎都要参与运动。系统地进行武术训练，对人体速度、力量、灵巧，耐力、柔韧等身体素质增强明显，人体各部位“一动无有不动”，几乎都参加运动，使人的身心都得到全面锻炼。同时，对外能利关节，强筋骨，壮体魄，对内能理脏腑，通经脉，调精神。武术运动讲究的调息行气和意念活动，对调节内环境的平衡，调养气血，改善人体机能，健体强身十分有益。

 
    武术的搏斗运动，通过攻防技术练习，拳打，脚踢，快摔等动作的运用，.扬长避短，攻彼弱点、避彼锋芒，讲究得机，得时、得势，从而提高判断力和应变能力。这无疑能提高人们克敌制胜和防身自卫的能力。
　　
武术套路运动和搏斗运动，都是以技击作为它的中心内容的，通过武术锻炼，不仅能够达到增强体质的作用，而且能够学会攻防格斗投术，特别是武术功力训练，更能发挥技击的实效性。
 
    二是锻炼意志，培养品德。
　　
    练武对意志品质考验是多面的。练习基本功，要不断克服疼痛关，磨练“冬练三九、夏练三伏”，持之以恒，坚持不懈的意志品质。武术练习，要克服枯燥关，培养刻苦耐劳，砥砺精进，永不自满的品质。遇到强手克服消极逃避关，锻炼勇敢无畏、坚韧不屈的战斗意志。经过长期锻炼、可以培养人们勤奋、刻苦、果敢、顽强、虚心好学、勇于进取的良好习性和意志品德。“教武育人”贯彻在武术教习全过程中，“未曾学艺先学礼，未曾习武先习德”，传统中始终把武德列为习武教武的先决条件。我们提倡“尚武崇德”，就是要树立互教互学，以武会友，切磋技艺，讲礼守信，见义勇为，不凌弱逞强的品德，把激烈的攻防技术和人生修行结合起来，从根本上体现是中国武术的传统和道德观念。
 
    三是交流技艺，增进友谊。
　
    武术运动蕴涵丰富，技理相通，入门之后会有“艺无止境”之感。群众性的武术活动，便成为人们切磋技艺，交流思想，增进友谊的良好手段。随着武术在世界广泛传播，还可促进与国外武术爱好者的交流。许多国家武术爱好者喜爱武术套路，也喜爱武术散手，他们通过练武了解认识中国文化，探求东方的文明。

    我们鸡公山少林武术学校作为少林武术文化的传播者，每年都有学员到国外进行少林武术表演和武术教学，通过少林功夫表演、文化交流等途径，展示中国传统文化和少林弟子风采，从而使我们鸡公山少林武术学校享誉世界，在与世界各国人民友好交往中发挥出重要作用。